מחקר חדש קובע: האויב הגדול ביותר שלנו, הוא הישיבה הממושכת

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

מחקר חדש קובע: האויב הגדול ביותר שלנו, הוא הישיבה הממושכת

הודעה שלא נקראהעל ידי אחד » 05 אוקטובר 2016, 23:18

מחקר חדש שנערך במשך תשע שנים ובו נחקרו נתונים מ-54 מדינות שונות, קובע כי למרות למעלה מ-433 אלף בני אדם, מתו מדי שנה כתוצאה מישיבה מישיבה ממושכת (שהזמן ההממוצע שלה עומד על 4.7 שעות).

מנתוני מחקר חדש שפורסם בכתב עת אמריקני לרפואה מונעת, עולה כי מתוך 54 מדינות שנבדקו במהלך תשע שנים – כ-433,000 מקרי מוות, נרשמו מדי שנה רק כתוצאה מישיבה ממושכת, ומהעדר פעילות גופנית סדירה.

מנתוני המחקר עולה כי בכל אותם מקרי מוות נרשמה ישיבה ממושכת של למעלה משלוש שעות ביום, כשהממוצע עומד על 4.7 שעות ישיבה יומיות. "גוף האדם אינו בנוי לישיבה ממושכת, שכמובן מפחיתה מזמן העמידה וההליכה", מסביר ד"ר איתי גל, מומחה לרפואת ילדים. לדבריו, ישיבה ממושכת גורמת לשריפת קלוריות ושומן מועטה, ולא פעם אף מביאה לאכילת יתר שאינה נצרכת – שעשויה להגביר את הסיכוי לחלות במחלות לב, לחץ דם, רמות גבוהות של שומנים בדם ותמותה מוקדמת.

לעומת זאת, מובילי המחקר הצליחו להוכיח כי אפילו הפחתה של זמן הישיבה היומי לכדי שעתיים ביום, מקטינה את הסיכון למות בטרם עת. איך עושים זאת? העדיפות העליונה היא לפעילות גופנית סדירה ובמשך שעה לפחות. אם בכל זאת אין באפשרותכם לעשות זאת, גם חילוץ עצמות 'זמני' יכול לעשות עבודה טובה - חצי שעה של כפיפות בטן, מתיחת שרירים, עלייה וירידה במדרגות ועוד.
אל תפתח פה לשטן, הוא לא רופא שיניים!...
מבוסס על דברי הגמ' "אמר ר''ל וכן תנא משמיה דר' יוסי לעולם אל יפתח אדם פיו לשטן"
(ברכות יט. סא. כתובות ח:)
סמל אישי של המשתמש
אחד
מנהל
 
הודעות: 2395
הצטרף: 20 אפריל 2016, 12:05
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: מחקר חדש קובע: האויב הגדול ביותר שלנו, הוא הישיבה הממושכ

הודעה שלא נקראהעל ידי הדובדבן שבקצפת » 05 אוקטובר 2016, 23:43

אחד כתב:מחקר חדש שנערך במשך תשע שנים ובו נחקרו נתונים מ-54 מדינות שונות, קובע כי למרות למעלה מ-433 אלף בני אדם, מתו מדי שנה כתוצאה מישיבה מישיבה ממושכת (שהזמן ההממוצע שלה עומד על 4.7 שעות).

מנתוני מחקר חדש שפורסם בכתב עת אמריקני לרפואה מונעת, עולה כי מתוך 54 מדינות שנבדקו במהלך תשע שנים – כ-433,000 מקרי מוות, נרשמו מדי שנה רק כתוצאה מישיבה ממושכת, ומהעדר פעילות גופנית סדירה.

מנתוני המחקר עולה כי בכל אותם מקרי מוות נרשמה ישיבה ממושכת של למעלה משלוש שעות ביום, כשהממוצע עומד על 4.7 שעות ישיבה יומיות. "גוף האדם אינו בנוי לישיבה ממושכת, שכמובן מפחיתה מזמן העמידה וההליכה", מסביר ד"ר איתי גל, מומחה לרפואת ילדים. לדבריו, ישיבה ממושכת גורמת לשריפת קלוריות ושומן מועטה, ולא פעם אף מביאה לאכילת יתר שאינה נצרכת – שעשויה להגביר את הסיכוי לחלות במחלות לב, לחץ דם, רמות גבוהות של שומנים בדם ותמותה מוקדמת.

לעומת זאת, מובילי המחקר הצליחו להוכיח כי אפילו הפחתה של זמן הישיבה היומי לכדי שעתיים ביום, מקטינה את הסיכון למות בטרם עת. איך עושים זאת? העדיפות העליונה היא לפעילות גופנית סדירה ובמשך שעה לפחות. אם בכל זאת אין באפשרותכם לעשות זאת, גם חילוץ עצמות 'זמני' יכול לעשות עבודה טובה - חצי שעה של כפיפות בטן, מתיחת שרירים, עלייה וירידה במדרגות ועוד.


viewtopic.php?f=8&t=10853&p=288690&hilit=%D7%9E%D7%95%D7%9C+%D7%94%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91#p288690
סמל אישי של המשתמש
הדובדבן שבקצפת
 
הודעות: 1855
הצטרף: 20 ספטמבר 2016, 21:23
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־16 אורחים