שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי קלונימוס הזקן » 28 ינואר 2017, 22:10

שלום!

יש לי שאלה כללית מאוד:

אדם שרוצה לשנות את אורח חייו לבריא יותר, את ארוחותיו לבריאות יותר - מה עליו לעשות?

כוונתי: איזה דברים כללים יש להימנע מהם? מה כדאי לאכול? פעילות גופנית?

כן, אני יודע שהשאלה כללית וקשה לענות על-כך... אך בכל זאת...

תודה מראש!
סמל אישי של המשתמש
קלונימוס הזקן
 
הודעות: 1029
הצטרף: 09 אוקטובר 2016, 13:12
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי אריה ענק משער האריות » 29 ינואר 2017, 00:40

בגיל שלך?
מאוחר מידי!
סמל אישי של המשתמש
אריה ענק משער האריות
 
הודעות: 1791
הצטרף: 03 נובמבר 2013, 01:19
מיקום: ארץ הקודש
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 29 ינואר 2017, 12:08

קלונימוס הזקן כתב:שלום!

יש לי שאלה כללית מאוד:

אדם שרוצה לשנות את אורח חייו לבריא יותר, את ארוחותיו לבריאות יותר - מה עליו לעשות?

כוונתי: איזה דברים כללים יש להימנע מהם? מה כדאי לאכול? פעילות גופנית?

כן, אני יודע שהשאלה כללית וקשה לענות על-כך... אך בכל זאת...

תודה מראש!



שאלה מצוינת.
ועדיף מאוחר מאשר אף פעם...
הנה הלינק ואשמח לענות גם על כל שאלה שתתעורר בהמשך:
http://www.yaelclinic.co.il//תזונה-ותוספי-תזונה/articles/תזונה-נכונה-ואורח-חיים-בריא
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1765
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי קלונימוס הזקן » 29 ינואר 2017, 12:56

חסום לי. :(

מה אעשה כעת?
סמל אישי של המשתמש
קלונימוס הזקן
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1029
הצטרף: 09 אוקטובר 2016, 13:12
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 29 ינואר 2017, 13:29

קלונימוס הזקן כתב:חסום לי. :(

מה אעשה כעת?


או שיפתחו לך (אין שום סיבה שבעולם שלא!), או שתיכנס ממחשב אחר.
אני גם יגולה להמליץ לך על ספר:

http://www.yaelclinic.co.il/ספר-קל-להיות-בריא-

למקרה ושוב חסום לך, נסה באתר ההוצאה:
http://www.orion-books.co.il/pd493_%D7% ... D7%90.aspx

ואני גם אצרף לך את צילום הספר
קבצים מצורפים
קל להיות בריא.jpg
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1765
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי קלונימוס הזקן » 29 ינואר 2017, 13:41

תודה רבה. אבקש שיפתחו לי.

אולי תחשפי לנו פרק אחד מתוך הספר? בכ"ז קצת פרוטקציות לגולשי האתר :)...
סמל אישי של המשתמש
קלונימוס הזקן
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1029
הצטרף: 09 אוקטובר 2016, 13:12
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 29 ינואר 2017, 14:34

פרק לא, אנחנו מדברים על ספר בגודל גמרא גדול, להבדיל, וגם הפרקים מאד שונים זה מזה. זה לא רומן, זה ספר שאמור לשמש את האדם כל חייו, היום מצא דבר אחד, ושנה הבאה - דבר אחר... אבל הנה על הספר:

"קל להיות בריא" מאת ד"ר יעל טוקצ'ינסקי הוא ספר ראשון בסדרה, מדריך מלא לבריאות בהישג ידכם. המדריך יעזור לכם לדעת מה לאכול ומתי, מה הולך עם מה, כמה רצוי מכל דבר, כיצד לטפל בדרכים טבעיות במצבי בריאות שונים, מה מועיל ומה מזיק לנו היום.

לדעת כיצד הרפואה והקוסמטיקה העממיות השתמשו בצומח שאנו מכירים, לדעת מה נכון לנו לאכול במצבי בריאות שונים וללמוד מה הייחוד שיש בפירות, בירקות, באגוזים, בקטניות ובתבלינים למיניהם.

לצד מידע מורחב כמו סגולות רפואיות, שימוש רפואי משובצים בספר גם מתכונים וסיפורים קצרים המתאימים לאותו הנושא.

"קל להיות בריא" הוא מדריך שימושי ויעיל שמלמד איך לעשות ומה לא לעשות. בין היתר מפריך הספר את המיתוסים הרווחים לפיהם מה שבריא אינו טעים ושלאכול בריא זה מסובך. הקוראים בספר ייווכחו כי תזונה בריאה היא קלה ליישום, טעימה ובהישג ידו של כל אדם. אין כל צורך להרחיק לקצווי עולם כדי לחפש מזונות אקזוטיים לצורכי בריאות.

כולנו מכירים את הפתגם "ברומא התנהג כרומאי". זה נכון גם לגבי המזונות שאנחנו צורכים. לא בכדי מזון איטלקי טעים יותר באיטליה ומזון סיני טעים יותר בסין, ולא סתם דרוש לנו זמן להסתגל למזון המקומי בארצות שונות. כל דבר שצומח באזור מסוים על פני כדור הארץ מכיל בתוכו את כל החומרים המזינים שהאנשים שחיים באותו אזור זקוקים להם, כמובן בתנאי שאינן ניזוקים מחומרים כימיים. צמחים ובעלי חיים מסוגלים באופן טבעי להתמודד עם גורמים סביבתיים שמשפיעים עליהם ועל בני האדם באזור מגוריהם, כמו חיידקים, קרינה, זיהום אוויר, רעלנים טבעיים ועוד. יכולת זו מועברת למי שניזון מהם ומחזקת את המערכת החיסונית שלו.

פרקי הספר: פירות וירקות; דגנים; קטניות; פירות יער; תבלינים; בשר; דגים; ביצים; אגוזים; שמנים צמחיים; ויטמינים; מינרלים; שתייה; תזונה לכל דבר - לפי יום הולדת, עונתית, לכבד, לעיניים, לסובלים מכאבי ראש, דיאטה מטבולית ודיאטה להוספת משקל, השפעת התזונה על כאבים, דיאטת בלוטת התריס, דיאטת דלקת שקדים, תזונה לנשים בהריון (גם כאשר הכול תקין וגם כאשר יש בעיות, למשל עצירות), בהנקה ובגיל המעבר; עצות לתזונה בחגי ישראל ולתעניות. בנספחים יש מידע נרחב, בין היתר, על מזונות עשירים בליקופן, מזון מזיק במיוחד וצירופי מזון מזיקים, מזונות עשירים בוויטמינים, תרופות שמרוקנות את מאגרי החיידקים הפרוביוטיים בגוף, שילובים מסוכנים בין תרופות למזון, פירות וירקות שלא חייבים לקנות אורגניים, התאמת מזונות לפי שיטת הפרדת מזונות, מזונות ואיברים. נמצא גם עצות של היפוקרטס, חכמי התלמוד, הרמב"ם ושל ר' טוביה הרופא. נלמד איך לשטוף פירות וירקות, על תחליפי אפייה ובישול, איך לטפל במזונות כדי שיישמרו בהם ויטמינים רבים ככל האפשר, השפעת מזונות על העובר והוספת משקל בהריון.
כל זה - רק חלק.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1765
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יאיר » 30 ינואר 2017, 02:14

קלונימוס הזקן כתב:שלום!

יש לי שאלה כללית מאוד:

אדם שרוצה לשנות את אורח חייו לבריא יותר, את ארוחותיו לבריאות יותר - מה עליו לעשות?

כוונתי: איזה דברים כללים יש להימנע מהם? מה כדאי לאכול? פעילות גופנית?

כן, אני יודע שהשאלה כללית וקשה לענות על-כך... אך בכל זאת...

תודה מראש!

כמה שפחות סוכר, מלח, שמן וקפאין.

כמה שפחות מוצרים עם חומרים משמרים, צבעי מאכל וכו' (כל ה-E למינהם), לחם (ושאר דברים) מקמח מלא, פירות, ירקות (ו"צמחים" ירוקים, חסה, בצל וכו') כמה שיותר (עדיף חיים), שקדים, אגוזים, לימון, אבוקדו, טחינה, שום וכו' כושר-פעילות גופנית ו/או הליכה. הימנעות מאכילת מוצרי חלב והימנעות מאכילת מוצרי בשר. זה בעיקר פחות או יותר.

וכמובן הימנעות משתיית מיצים, קולה, XL, קפה וכו' למינהם אלא רצוי מים (קרים/פושרים. עדיף שהורתחו קודם לכן), תה, או מיצים טבעיים.
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!
סמל אישי של המשתמש
יאיר
מנהל ראשי
 
הודעות: 12205
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי קלונימוס הזקן » 30 ינואר 2017, 19:22

מצאתי כעת את הספר 'מיתוס החלבון' לד"ר גארת דיוויס.

מכירים? מומלץ?
סמל אישי של המשתמש
קלונימוס הזקן
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1029
הצטרף: 09 אוקטובר 2016, 13:12
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי קלונימוס הזקן » 30 ינואר 2017, 19:25

קלונימוס הזקן כתב:מצאתי כעת את הספר 'מיתוס החלבון' לד"ר גארת דיוויס.

מכירים? מומלץ?

כעת אני רואה שיש על זה כבר אשכול כאן - viewtopic.php?f=8&t=11571&hilit=%D7%97%D7%9C%D7%91%D7%95%D7%9F

מישהו קרא את הספר? יש המלצות?
סמל אישי של המשתמש
קלונימוס הזקן
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1029
הצטרף: 09 אוקטובר 2016, 13:12
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי הדובדבן שבקצפת » 31 ינואר 2017, 00:43

יעל טוקצ'ינסקי כתב:
קלונימוס הזקן כתב:חסום לי. :(

מה אעשה כעת?


או שיפתחו לך (אין שום סיבה שבעולם שלא!), או שתיכנס ממחשב אחר.
אני גם יגולה להמליץ לך על ספר:

http://www.yaelclinic.co.il/ספר-קל-להיות-בריא-

למקרה ושוב חסום לך, נסה באתר ההוצאה:
http://www.orion-books.co.il/pd493_%D7% ... D7%90.aspx

ואני גם אצרף לך את צילום הספר


הספר מופץ גם בחנויות מלבד רכישה דרך האתר?
ותודה ענקית נראה ממש טוב וחיוני
סמל אישי של המשתמש
הדובדבן שבקצפת
 
הודעות: 1855
הצטרף: 20 ספטמבר 2016, 21:23
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 31 ינואר 2017, 01:35

כן, בכל חנויות הספרים. אם חסר איפשהו - תדרשו שיזמינו.
בחנויות תמיד יקר מאשר בהוצאה.

כן, מאד מקווה שיהיה חיוני.:)
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1765
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יאיר » 31 ינואר 2017, 19:35

בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!
סמל אישי של המשתמש
יאיר
מנהל ראשי
 
הודעות: 12205
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 31 ינואר 2017, 21:51

יאיר כתב:http://www.forum.ladaat.info/viewtopic.php?p=337554#p337554



סביר להניח, שכמו רוב האמריקאים, טראמפ נוטל המון וויטמינים ותוספים אחרים, דגמת אומגה-3.
וכן, רואים על הפנים שלו שהוא לא אוכל בריא.

אגב, כבר לדאג, אז אותי הדאיג דוקא שר הביטחון שלהם. ראיתי בתמונה. בן אדם לא דואג לכליות שלו בכלל - וזה באמת מסוכן מאד.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1765
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יאיר » 06 פברואר 2017, 00:39

תרופות סבתא לבריאות כללית
• לשתות כל בוקר חומץ תפוחים עם דבש ומים חמים, על קיבה ריקה. מחזק את הגוף ואת מערכת החיסון.
• לשתות כף שמן דגים כל בוקר.
• לחיזוק מערכת החיסון – על קיבה ריקה בבוקר, לשתות מים חמים עם מרווה ודבש.
• לקחת כל בוקר לאחר שקמים ויטמין C וויטמין E – באדיבות אסתר
• אנטיביוטיקה טבעית
אכניצאה, צמח גינה נפוץ מאוד במחוזותינו, יעיל לטיפול בזיהומים בקטריאליים וויראליים. הצמח מתגבר את כדוריות הדם הלבנות ("השוטרים") במערכת החיסונית, וכך המלחמה כנגד מזהמים ("פושעים") הופכת להיות קלה ופשוטה יותר לגופנו.
עוזר ל:
• שפעת
• מחלות בדרכי הנשימה
• דלקת אוזניים
• דלקת בשלפוחית השתן
• הרעלת דם
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!
סמל אישי של המשתמש
יאיר
מנהל ראשי
 
הודעות: 12205
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי קלונימוס הזקן » 06 פברואר 2017, 01:32

שכוייח!
סמל אישי של המשתמש
קלונימוס הזקן
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1029
הצטרף: 09 אוקטובר 2016, 13:12
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 06 פברואר 2017, 02:51

במקום להרוס מערכת החיסון ואחר-כך לחזק אותה, האם לא עדיף פשוט לא להרוס? הרבה יותר זול, הרבה פחות טרחה והרבה יותר נעים.

וכמה קל! הרי לא צריך לעשות שום דבר מיוחד, לא צריך לשתות שום גועל נפש - רק לשמור על תזונה בריאה (וזה פשוט והכי טעים!) ועל אורח חיים בריא (וזה טבע ומשתלם!)
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1765
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי אנא עבדא » 21 מרץ 2017, 18:42

כבר כתבו פעם:
בבוקר על קיבה ריקה, חצי לימון סחוט בכוס מים.
קצת קשה בהתחלה אבל מתרגלים מהר.
אנא עבדא
 
הודעות: 155
הצטרף: 28 אפריל 2015, 17:53
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: שאלות כלליות | תזונה וחיים בריאים

הודעה שלא נקראהעל ידי אנא עבדא » 21 מרץ 2017, 18:48

עכשיו מצאתי אשכול כדברי
viewtopic.php?f=8&t=11479
אנא עבדא
 
הודעות: 155
הצטרף: 28 אפריל 2015, 17:53
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־22 אורחים