לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 11 יוני 2017, 04:23

ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1773
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי אחד ויחיד » 12 יוני 2017, 20:07

חסום לי בנתיב אשמח שתעלו את הנאמר בקישור
1221 איחוד הצלה, ראשונים להציל חיים.
סמל אישי של המשתמש
אחד ויחיד
 
הודעות: 3846
הצטרף: 15 דצמבר 2016, 20:26
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 12 יוני 2017, 21:04

למי שלא עולה במחשב שלו - תמצאו לכם מחשב אחר. לי אין לא זמן ולא כוח להילחם עם המסננים.
אין באתר שלי בכלל ובמאמר זה בפרט, שום דבר לא כשר, והתמונה למאמר זה - זה תמונה של זקן בלבד....
נכון שיש תמונה שלי בכותרת האתר, כי לרוב הגולשים חשוב לראות למי הם פונים. אבל עד כמה שאני מבינה היום יודעים לחסון רק חלק מהדף, למשל תמונה בלבד.


כמו כן, המאמר יפורסם באביר יעקוב. מי שגר בבני ברק - יכול לקבל אצלם.

ועוד משהו: אני לא נשואה למחשב. אני משתדלת לבדוק את האתר בתדירות הכי גבוהה שאני יכולה ולתת תשובה הכי מהירה שאפשר לכל אחד כמיטב יכולתי. אבל כן, יתכן שכתבתם וחלפו רבע שעה וטרם עניתי. גם אם יחלפו מעבר לרבע שעה זה לא אומר שאני מזלזלת במישהו, ח"ו. לעולם לא.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1773
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי חוסיד » 13 יוני 2017, 12:49

איך לזרז את צמיחת הזקן?
מאת ד"ר יעל טוקצ'ינסקי

ישנם גברים שזקנם לא צומח כלל או שצמיחתו לא משביעה את רצונם.

גברים אלה מגיעים עם השאלה: למה? למה זה קורה לי?

אם מדובר בצעיר מתחת לגיל 25 – יתכן שזקנו עוד יצמח. אנשים אחרים בסביבה, גם אם הם החברים הכי טובים שלו או קרובי המשפחה הכי קרובים שלו, לא מהווים הוכחה לשום דבר. עלול להיות מצב שאצל כל האחים יש כבר זקן בגיל 18 פרט לאחד שאצלו יש רק סימנים דלים, וזה לא בעיה. עוד שנה-שנתיים וגם הזקן שלו יתעורר לחיים.



יכול להיות גם מצב שלגוף פשוט חסרים חומרים מסוימים, ויטמינים ו/או מינרלים. במקרה זה חוסר צמיחת שיער הזקן הינו סימן לבעיה, כאשר מספיק פשוט להשלים את החסר כדי לטפל בה.



בד"כ מאשימים בזקן דל את התורשה, אך רבים יגידו שאביהם וסבם זכו לזקנים יפים, וגם אחיהם ובני דודיהם לא סובלים מהבעיה. גם בדיקות דם תקינות להורמונים לא מהוות ראיה: הרגישות לאותם הורמונים משתנה מאדם לאדם, לכן אפשר לראות 2 גברים בעלי אותה רמת הורמונים, כאשר אחד בעל זקן מכובד ואצל השני הזקן ניכר בקושי.

למה זה קורה?

יתכן שגופכם פשוט מוחלש מסיבה כלשהי ואין בכוחותיו להצמיח זקן. היחלשות כזאת יכולה להיות כתוצאה ממחלה כרונית או אקוטית קשה, טיפולים רפואיים קשים, אימונים ספורטיביים ועבודה פיזית קשים מידי, תזונה לקויה, חיים במתח מתמיד, הרגלים רעים.

מה אפשר לעשות כדי לשפר את צמיחת שיער הזקן?

קודם כל, יש לעשות בדיקת דם בקופת חולים ולברר אם יש בעיה הורמונלית או בעיה בריאותית אחרת. אם בעיה כזאת אכן קיימת – יש לטפל בה. כל העצות בהמשך המאמר מתייחסות לגברים מעל גיל 25 שהבדיקות שלהם תקינות.

אם הבדיקות תקינות, קודם כל שימו לב לתזונה שלכם. לצמיחה טובה של זקן תאכלו מזונות עשירים בוויטמיני A ( גזר, ברוקולי, דלעת, דגים, ביצים, משמש, אפרסק, עלים בצבע ירוק-כהה ועוד), C ( פירות הדר, פלפל, קיווי, עלים ירוקים, צנון, צנונית, תפוחים ועוד) ו-E (שמן זית, אגוזים, פיצוחים, שיבולת שועל, אפונה, פטרוזיליה ועוד), 7B ( ביצים, אגוזים, אפונה, שיבולת שועל, עגבניות, סויה, פטריות ועוד), 9B (בוטנים, אגוזים, חסה, תרד, שקדים, אגוזי לוז, דגנים ועוד), אבץ (גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, שוקולד מריר פרווה בעל אחוזים גבוהים של קקאו, משקה קקאו ועוד), סידן (טחינה, חלב שקדים, משקה קקאו, סרדינים, תפוזים, אפונה ועוד), ברזל (אגוזים, כוסמת, משקה קקאו, דבש ועוד), יוד (דגי הים הצפוני דוגמת סלומון, אצות ים דוגמת אצות קלפ). רשימות ארוכות של מזונות כאלה תוכלו לראות בנספחים לספר "קל להיות בריא". בגדול, אפשר להגיד פשוט: איכלו המון פירות, ירקות, אגוזים, ביצים, דגים מהים הצפוני (לא גידולי בריכות) ושיבולת שועל. אם תאכלו את כל אלה, תקבלו את כל המזינים הנדרשים. אתם יכולים להרבות באכילת מזונות שעשירים במזינים אלה ללא כל חשש. אבל אל תיטלו תוספי תזונה ללא ייעוץ ומעקב מקצועי.

מזונות שיש להיגמל מהם: קפה, קולה, סוכר לבן, קמח לבן, משקאות קלים ומזון מעובד.

לא במקרה היה הזקן מאז ומתמיד סימן לגבריות: צמיחתו קשורה להורמון הגברי. לכן כל פעולה שמעלה את רמתו של הורמון זה משפרת את צמיחת הזקן. גברים רבים העידו שאחרי שהתחילו להתמיד בפעילות ספורטיבית, קצב צמיחת הזקן שלהם גדל והזקן אף נהיה עשיר יותר בשיער.

תרגילים שמועילים במיוחד לצורך זה:

כפיפות ברכיים
משיכת משקולת
לחיצת משקולת בשכיבה
כל תרגיל יש לעשות 8 פעמים תוך כדי הפעלת מאמץ מקסימאלי אפשרי בכל חזרה, כאשר את המאמץ הגדול ביותר יש להפעיל בחזרה האחרונה.

אם אינכם בכושר, תעשו את התרגילים פעם אחת בכל פעם ותוסיפו חזרות בהדרגה: התעמלות מעלה את ההורמון הגברי, אך עייפות יתר מורידה אותו. לכן חשוב לא לעבור את הגבול הדק שבין עייפות בריאה לעייפות יתר מעודף מאמץ.

אם אתם בכושר ויכולים לתרגל שעות ארוכות ללא עייפות, אל תתעמלו מעבר לשעה אחת – לא תשיגו את התוצאה מהר יותר ולא תגיעו להישגים מרשימים יותר: השעה הראשונה של האימונים מעלה את רמת ההורמון הגברי, אך לאחר מכן אימונים דוקא מורידים אותו!



לפניכם כמה שיטות חיצוניות לעידוד צמיחת השיער, ממאגר השיטות של הרפואה העממית:

לשטוף את עור הפנים ואת הזקן במים קרים 1-2 פעמים ביום. זה משפר את זרימת הדם באזור.
לערבב חלק 1 של שמן אקליפטוס עם 4 חלקי מים חמימים. לטבול חתיכת צמר גפן בתערובת ולמרוח על או על פני השטח של הזקן
לשטוף את הזקן במי אקליפטוס.
לערבב כף אבקת קינמון עם 2 כפות מיץ ליים . למרוח את התערובת על הזקן ועור הזקן ותמתינו 30 דקות. להמתין חצי שעה ולשטוף במים חמימים. את הפעולה יש לבצע פעמיים ביום.
לעסות שמן דקורית מחומם במקצת לתוך פני השטח של הזקן. 3 פעמים בשבוע לערבב שמן דקורית עם פלפל אדום חריף (יש מערבבים עם פלפל צ'ילי) ולמרוח על פני השטח ל הזקן. . להמתין שעה ולשטוף את האזור.
לעסות שמן שום לתוך פני השטח של הזקן.
לערבב שמן קיק עם פלפל אדום חריף עד לקבלת מרקם של דייסה. לעסות אל תוך פני השטח של הזקן. כעבור שעה, לשטוף את האזור.
מסכה לצמיחת שיער הזקן: לערבב בחלקים שווים אגוזי מלך טחונים, גליצרין ודבש. להוסיף מים חמימים לפי הצורך, עד לקבלת מרקם קרמי. לעסות אל תוך פני השטח של הזקן. להמתין 20 דקות ואז להסיר בעזרת קוביות קרח.
רטייה עם שמן קיק או שמן דקורית (ניתן להשתמש באחד השמנים הללו או בתערובת שלהם ביחס 1:1):
מסכת פילפל:
מסכה מאלוורה ושום. מסכה זו לא רק מזרזת את צמיחת הזקן, אלא גם מחזקת את שורשי השיער. לצורך הכנת המסכה יש לערבב כפית מיץ שום סחוט טרי, כף מיץ אלוורה סחוט טרי, כף דבש טבעי וחלמון מביצה אחת. את התערובת יש להניח על מקום צמיחת הזקן ולהשאיר ל-40 דקות. לאחר מכן יש לשטוף במים חמימים.
שמן אמלה ( AMLA) . זהו שמן שמשמש ברפואה ההודית. ניתן להשתמש בשמן עצמו או בתערובת עם אבקת חרדל, לחיזוק הפעולה. לשם כך מערבבים 60 מ"ל שמן אמלה עם 3 כפות אבקת חרדל. אמורה להתקבל תערובת במרקם של משחה. מורחים על פני השטח של הזקן ועל הזקן ומניחים למשך 20 דקות. כעבור 20 דקות שוטפים במים חמימים. ניתן לשמור את התערובת במשך יומיים-שלושה. ניתן להוסיף ולחזק את הפעולה ע"י עיסוי שטח של הזקן בשמן גרעיני ענבים מיד לאחר השטיפה.
אם ידועה רגישות או אלגיה לאחד החומרים. אם לא ידוע לכם האם אתם רגישים/אלרגים לחומרים או לא, בידקו את התערובת לפני השימוש בה. לשם כך מירחו קצת מהתערובת על החלק הפנימי של המרפק והמתינו 15 דקות. אם לא תופיע תגובה אלרגית – סביר להניח שאינכם רגישים ולא אלרגים לחומרים שבתערובת.
אם האזור סובל מדרמטיטיס / אדמומיות העור / התקלפות של העור, או אם יש שריטות ו/או פצעים על העור.
לימדו להפיג מתחים. סטרס לא רק פוגע בצמיחת השיער, הוא גם גורם לנשירת שיער. תלמדו לשלוט ברגשות שלכם ובתגובות שלכם. תתחזקו במידת הביטחון. זה יעזור לכם גם בתחומים נוספים, מלבד צמיחת הזקן.
שימרו על תזונה נכונה ואורח חיים בריא באופן כללי. אצל אדם בריא הזקן צומח מהר יותר, איכות שיער הזקן טובה יותר ומראה הזקן מרשים יותר.
שינה לא מספקת ועבודה במשמרות פוגעים בצמיחת הזקן. השתדלו לספק לגופכם כמות מספקת של שעות שינה והשתדלו שזאת תהיה שינה איכותית. כפי שילדים גדלים בזמן השינה, כך גם זקן גדל בזמן השינה.
משקל כשלעצמו אינו משחק תפקיד בצמיחת הזקן. אם יש לכם עודף משקל, זה לא מזיק לצמיחת הזקן כל עוד הוא נובע ממסת שריר גדולה ולא מאגירת שומן. רק למאגרי שומן מיותרים יש השפעה שלילית על צמיחת הזקן. לכן לספורטאים אין בעיה בצמיחת הזקן.
אלכוהול, עישון וסמים פוגעים בחילוף החומרים של הגוף ולכן פוגעים בצמיחת הזקן.
עסו את שטח של הזקן בכריות אצבעות הידיים 5 דקות בכל יום.
הקפידו על שתייה של לפחות כוס מים כל שעה.
אם טיפול כלשהו גורם לגירוי יתר של העור או כל תופעת לוואי בלתי רצויה אחרת – הפסיקו את הטיפול, ותנו לעור להירגע לגמרי לפני שתנסו משהו אחר.
לנקות היטב את העור. להרכין את הפנים מעל אדים בטמפרטורה של 40-50 מעלות. לחמם את השמן עד לטמפרטורה של 35 מעלות. לטבול מפית רכה בשמן המחומם ולהניח על הסנטר והלחיים. לכסות את הכול בניילון ולקשור בתחבושת. להשאיר לשעתיים ואז לשטוף את שאריות השמן במים חמימים. לבצע 3 פעמים בשבוע, יום כן – יום לא, במשך חודש ימים.

לנקות היטב את העור. להרכין את הפנים מעל אדים בטמפרטורה של 40-50 מעלות.

לחמם 2 כפות שמן דקורית או 2 כפות שמן קיק או תערובת של כף שמן דקורית עם כף שמן קיק. לערבב עם חצי כפית אבקת פלפל צ'ילי. אתם אמורים לקבל תערובת במרקם של דייסה. את התערובת יש להניח על מקום צמיחת הזקן. לכסות בניילון ומעל זה במגבת. כעבור 30-40 דקות יש לשטוף את התערובת במים חמים עם סבון תינוקות ולמרוח על העור קרם מרגיע. שימו לב: לאחר הנחת המסכה אמורים להיות מיחושים לא נעימים, אבל אם מרגישים "שרפה" חזקה - תסירו את המסכה מיד, אל תחכו חצי שעה: לכל אחד יש מידה שונה של רגישות לעור. את המסכה עושים פעמים בשבוע במרווחי זמן שווים במשך חודש ימים. דיברתי עם כמה גברים שניסו את השיטה על בשרם. פה אחד הם אומרים שהשיטה די אכזרית, אך התוצאות מדהימות.

שימו לב! היזהרו ביותר שכל החומרים והתערובות המדוברות לא יגעו בעיניים!

כמו כן, השיטות הללו אסורות -
- אם ידועה רגישות או אלגיה לאחד החומרים. אם לא ידוע לכם האם אתם רגישים/אלרגים לחומרים או לא, בידקו את התערובת לפני השימוש בה. לשם כך מירחו קצת מהתערובת על החלק הפנימי של המרפק והמתינו 15 דקות. אם לא תופיע תגובה אלרגית – סביר להניח שאינכם רגישים ולא אלרגים לחומרים שבתערובת.
- אם האזור סובל מדרמטיטיס / אדמומיות העור / התקלפות של העור, או אם יש שריטות ו/או פצעים על העור.


שיטה נוספת, ידועה מימי קדם: לגזור את קצות שיער הזקן כאשר הירח מתמלא (ואם רוצים להאט את צמיחת הזקן – כאשר הירח מתמעט).

עצות נוספות:

גם משקל נמוך ואפילו נמוך מאד ביחס לממוצע לא מפריע לגדילת הזקן, כל עוד הגוף מקבל אנרגיה ואת כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים בכמות מספקת. לכן לטבעונים אין בעיה בצמיחת הזקן.

ועצה אחרונה: סבלנות. אין שיטה שעובדת ברגע. כל דבר לוקח את הזמן שלו. גם שיטות עממיות, שמבוססות על ניסיון של דורות של גברים, דורשות זמן.

ואל תשכחו: אין דרך להתמודד עם מגבלות תורשתיות. לא משנה כמה תתאמצו ומה תעשו, לא תוכלו להצמיח זקן ארוך יותר או מלא יותר מזה שהתורשה שלכם מאפשרת. אבל כן תוכלו להביא אותו לגבול העליון של הטווח האפשרי ולא להיתקע בגבול התחתון.

כל האמור הינו בגדר מידע בלבד ולא מחליף אבחון, ייעוץ או טיפול מקצועי. השיטות שהובאו במאמר הינן שיטות עממיות. מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שימוש בהן.

ד"ר יעל טוקצ'ינסקי
סמל אישי של המשתמש
חוסיד
 
הודעות: 413
הצטרף: 14 אפריל 2013, 18:58
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי אחד ויחיד » 13 יוני 2017, 20:30

תודה רבה
1221 איחוד הצלה, ראשונים להציל חיים.
סמל אישי של המשתמש
אחד ויחיד
 
הודעות: 3846
הצטרף: 15 דצמבר 2016, 20:26
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי פעמון זהב ורימון » 25 יוני 2017, 14:23

לא הבנתי את המשפט "השיטות הללו אסורות" ברבע האחרון של המאמר.

ואגב, תודה רבה.
פאר מיר, לשון הרע רעדט זיך נישט!
(מצוואתי). בקנין דמתנת בריא ומעכשיו. ולא אחזור בי עד לאחר מיתה
סמל אישי של המשתמש
פעמון זהב ורימון
 
הודעות: 2678
הצטרף: 28 ינואר 2014, 03:36
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: לכל המעוניים: מאמר איך לזרז את צמיחת הזקן

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 25 יוני 2017, 15:03

פעמון זהב ורימון כתב:לא הבנתי את המשפט "השיטות הללו אסורות" ברבע האחרון של המאמר.

ואגב, תודה רבה.


תיקנתי
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 1773
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־18 אורחים