בירה בריאה

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי חיננית » 27 יולי 2017, 13:00

בעקבות מה שהתפרסם בכיכר השבת:
מחקרים חדשים טוענים כי נשים בגיל העמידה המעונינות בחיזוק העצמות, יקפידו על שתיית שני ספלי בירה ביום. לנשים בגיל המעבר יש נטייה להידלדלות מסת העצם ובבירה תמצאו כמות משמעותית של צורן (סיליקה), שהוא מינרל חיוני מאוד לעצמות.

ומה בנוגע לגברים? תמשיכו לשתות. גם לכם בירה בכמות הנכונה תעשה רק טוב. לאנשים ששותים בירה יש כ-80 אחוזים פחות סיכון לחלות במחלות לב שונות. שתיית בירה מעלה את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) שמגן על כלי דם ולב מפני טרשת עורקים ומפחית את קרישת הדם שעלולה לגרום להתקפי לב.

ההיסטוריה של המשקה הממכר הזה, אגב, מספרת כי הבירה הראשונה התחילה בכלל בטעות לאחר שדגנים שהושארו במחסן תבואה הפכו לבליל דייסתי. מאז, הוא הפך למשקה המועדף על מיליוני גברים מסביב לעולם.

ד"ר יעל, האם ידוע לך איזו בירה מומלצת לנשים? מה ההבדל בין בירה שחורה בזכוכית או בפלסטיק?
תודה.
חיננית
 
הודעות: 2802
הצטרף: 07 נובמבר 2012, 17:00
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 27 יולי 2017, 14:10

לא ידוע לי שום אלכוהול שניתן להמליץ לגברים ושום אלכוהול שניתן להמליץ לנשים.

לא חסר דברים לחיזוק העצם. וקל לא להביא את העצם למצב של התדלדלות.

גברים ששותים בירה על בסיס קבוע (ולא איזה פעם-פעמיים בחיים במקרה) סובלים מהשמנה, סוכר לא מאוזן וחוסר איזון הורמונלי. כולם - ברך להפוך לנשים. תסתכלי על הגרמנים, אצלם בירה - זה משקה לאומי: בעלי כרס כבר מגיל צעיר. וכרס - זה סכרת, בעיות תפקוד וכיו"ב.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1737
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יאיר » 30 יולי 2017, 13:07

בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!
סמל אישי של המשתמש
יאיר
מנהל ראשי
 
הודעות: 12153
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי דובדבן » 09 אוגוסט 2017, 14:34

יעל טוקצ'ינסקי כתב:לא חסר דברים לחיזוק העצם. וקל לא להביא את העצם למצב של התדלדלות.

אשמח לקבל פירוט. :)
דובדבן
 
הודעות: 44
הצטרף: 09 יולי 2017, 21:22
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 09 אוגוסט 2017, 15:18

דובדבן כתב:
יעל טוקצ'ינסקי כתב:לא חסר דברים לחיזוק העצם. וקל לא להביא את העצם למצב של התדלדלות.

אשמח לקבל פירוט. :)



מה לפרט? אשמח
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1737
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יאיר » 09 אוגוסט 2017, 15:21

יעל טוקצ'ינסקי כתב:לא חסר דברים לחיזוק העצם
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!
סמל אישי של המשתמש
יאיר
מנהל ראשי
 
הודעות: 12153
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 09 אוגוסט 2017, 18:30

קודם כל - תנוע. זה יסוד ובסיס לבניית העצם. ספורט בונה עצם ושומר על עצם.

אחר-כך - תזונה בריאה, כלומר תזונה שמספקת לריקמת העצם את הוויטמינים ומינרלים שהיא זקוקה להם ולא כוללת את החומרים שמרוקנים מאגרי וויטמינים ומינרלים שרקמת העצם זקוקה להם וגם לא אלה שמונעים את ספיגתם.

וגם - עד כמה שרק ניתן להימנע מתרופות כימיות, כי הם מרוקנות מאגרי וויטמינים ומינרלים, ואם יש חובה ליטול - לדאוג להשלמת וויטמינים ומינרלים שנגזלו מהגוף עקב נטילת אותם תרופות. אבל עד כמה שניתן - לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא ע"מ שלא נזדקק לתרופות ואם כבר - להשתדל לטפל בבעיה בשיטות טבעיות.

ספציפית, על איזה וויטמינים מדובר. אלך אחד-אחד.

מינרלים. מקור העיקרי של המינרלים - זה ירקות, אם כי יש גם בפירות ודגנים. מינרלים לא מתפרקים בבישול ואפיה ולא בהקפאה. בבישול רובם יוצאים לנוזל בישול - לכן אל לזרוק!

סידן. בנוסף לירקות ועלים ירוקים שם הוא נמצא גם בשפע, יש גם בדגים, טחינה, פיצוחים, חרובים... בכלל, סידן זה מינרל נפוץ ביותר בטבע ואין ולא יכול להיווצר מחסורו אלא אם כן הוא לא נספג או מוצא מהגוף.

מגנזיום. נשים בהריון זקוקות לו במיוחד. אבל גם הוא מינרל לא נדיר ויש הרבה ממנו בפיצוחים, בננות, אגוזים על סוגיהם, פיצוחים על סוגיהם, אבטיח, כוסמת, קטניות על סוגיהם, נבט חיטה, חיטה מלאה, לחם שיפון... אגב, טענה שבירה מועילה לעצמות כנראה נובעת מכך שבירה עושים מקמח שיפון. אם זה העניין, אז עדיף לאכול לחמניות מקמח שיפון, לחם מקמח שיפון, עוגיות מקמח שיפון... גם בירה מתוקה כעיקרון דבר טוב, אלא שמסיבה לא מובנת לי מגיזים אותה (במקום זה משקה לא מוגז) ומוסיפים לשם סוכר. חבר, אחרת אפשר היה להמליץ עליה בלי שום הסתגרויות...
עוד מקורות טובים למגנזיום: עלי סלק, תפוח אדמה, אבוקדו, תרד, שיבולת שועל, אורז מלא, סלומון, סלק, חסה, שום.....
אגב, בלי מגנזיום אין סחוס. לכן הוא גם חשוב למניעת בעיות סחוס סגיל מבוגר. בהחלט כדאי לדאוג שכל יום יהיה בתפריט משהו עשיר במגנזיום. הרשימה מספיק ארוכה, אפשר לבחור.


אבץ. מחסור לאבץ גורם לבעיות רבות, ביניהם נשירת שיער, מגוון בעיות של גברים, אוסטאופורוזיס, בעיות בעיכול סוכרים. הוא נמצא בשפע בכל סוגי פיצוחים, במיוחד בגרעיני דלעת, בקטניות (כולל טחינה, פלאפל ופופקורן), הרבה ממנו נמצא בקקאו (כולל שוקולד מריר פרווה עם אחוזי קקאו גבוהים), ביצים, דגים, אבוקדו, דבש, שום, בכל ירקות...

מנגן. עוד מינרל שבלעדיו אין בריאות העצם ועוד פחות - בריאות הסחוס. הוא נמצא בכמויות טובות בפטריות, תרד, סלק, חסה, שום, משמש (טרי ומיובש כאחד)....

זרחן - ביצים, דגים, אגוזים על סוגיהם, קטניות על סוגיהם.

וויטמינן D. בעיקר - ביצים, דגים ושמן דגים. כאן יש בעיית עיכול הוויטמין. לכן היום בד"כ אין ברירה אלא להוסיף כתוסף, בצורה מבוקרת, כמובן.

וויטמין A - כל פירות וירקות בעלי צבע צהוב/כתום, עלין בצבע ירוק-כהה, ביצים, דגים, דגנים.

וויטמין C - נחוץ לקולגן העצם - פירות ועלים ירוקים ופירות הדר.

וויטמינים נוספים חשובים לבריאות העצם: B, E ו--K. E
e- זה שמנים (סויה, חמניות, תירס - לא משנה), B - קמח מלא, פירות וירקות צהובים/כתומים.K הכי הרבה יש במשפחת הכרוביים, אבל יש בכל ירקות ללא יוצא מין הכלל.
וכמובן, את כולם יש בביצים.

חומצה היאלורונית - נחוצה לרקמת העצם ועוד יותר - לבריאות המפרקים. היא חשובה ליצירת נוזל שבתוך המפרק. מי שסובל ממפרקים מבין על מה אני מדברת. אגב, לא רק: עור, עיניים, שיסתומי הלב - כל אלה גם לא מתפקדים בלעדיה. גם חומצה זו נמצאת במזון בשפע ואין בעיה אתה כאשר אוכלים תזונה בריאה ולא זבל שנראה טעים בגלל התמכרותו אליו. יש הרבה במיוחד ממנה בקטניות, במיוחד בסויה וטופו, בענבים ותפוחי אדמה.



מזונות שגורמים ל"בריחת סידן": סוכר לבן, קמח לבן, קולה, קפה, חלב ומוצריו.
מזונות מכילים פוספטים, כמו מוצרי בשר מעובד (נקניקים, לדוגמא), משקאות מוגזים ועישון גם הם פוגעים בריקמת העצם, אם כי קצת פחות.

תרופות שגורמות להתרוקנות מאגרי וויטמינים ומינרלים רבות מאד, ביניהם תרופות הורמונליות, משככי כאבים ותרופות פסיכיאטריות רבות.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1737
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יאיר » 09 אוגוסט 2017, 19:24

[ממליץ לגבות תגובות ארוכות לפני השליחה - העתק - CTRL+A]
בבקשה להעלות רק סרטונים ראויים, כשרים וצנועים ב-100%.
הנתקל בסרטון בעייתי, בבקשה לדווח בפרטי או בסימון '!', יישר כח!
סמל אישי של המשתמש
יאיר
מנהל ראשי
 
הודעות: 12153
הצטרף: 18 אפריל 2013, 23:43
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי דובדבן » 10 אוגוסט 2017, 14:16

תודה רבה!!
וסליחה על האיחור בתגובה...

ותודה גם ליאיר על העזרה!!

מובן מכך שבכל דבר בריא יש משהו שתורם לחיזוק העצם ולעוד דברים חשובים.
העיקרון הבולט הוא "תזונה בריאה"
וזה מה שאנחנו צריכים לסגל לעצמנו כאורח חיים!!!

תודה!
דובדבן
 
הודעות: 44
הצטרף: 09 יולי 2017, 21:22
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 10 אוגוסט 2017, 15:02

דובדבן כתב:תודה רבה!!
וסליחה על האיחור בתגובה...

ותודה גם ליאיר על העזרה!!

מובן מכך שבכל דבר בריא יש משהו שתורם לחיזוק העצם ולעוד דברים חשובים.
העיקרון הבולט הוא "תזונה בריאה"
וזה מה שאנחנו צריכים לסגל לעצמנו כאורח חיים!!!

תודה!




בדיוק.
אם תשים לב, כשמדברים על דברים שונים לחלוטין - לרוב מגיעים לאותם נקודות. ומה ששומר על דבר אחד - שומר על עוד ועוד דברים. ומה שמזיק לדבר אחד - לרוב מזיק גם לדברים אחרים.
כך שבסופו של דבר, כאשר אנחנו שומרים על תזונה בריאה ואורח חיים בריא - בכך אנחנו שומרים על הכול.

האם לא כדאי במקום להרעיל את עצמינו ולמלא את גופינו בכל מה שנמצא על מדפי בתי מרקחת - פשוט לנהל חיים בריאים ככל שזה רק ניתן? ומה ניתן - זה במידה רבה תוצאה שדל ההחלטה שלנו.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1737
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: בירה בריאה

הודעה שלא נקראהעל ידי דובדבן » 11 אוגוסט 2017, 00:30

נכון מאוד!!!
תודה רבה!!
דובדבן
 
הודעות: 44
הצטרף: 09 יולי 2017, 21:22
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־14 אורחים