כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 02 ספטמבר 2018, 18:24

פורסם מחקר חדש לגבי ההשמנה, והחוקרים טוענים, שתזונה בריאה עלולה לכלול הגבלת תזונה לחלון של 10 שעות בלבד.
זה חשוב במיוחד לעובדים במשמרות או אוכלים במהלך כל היממה מסיבות אחרות ועשוי לבטל השפעות גנטיות ולהגן מפני השמנה וסוכרת.


Time-Restricted Feeding Prevents Obesity and Metabolic Syndrome in Mice Lacking a Circadian Clock

Cell Metabolism 01/09/2018
https://www.sciencedirect.com/science/a ... 3118305059
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 2089
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

הודעה שלא נקראהעל ידי אשה נשואה » 05 נובמבר 2018, 17:09

כלומר?
לא לאכול באמצע הלילה?
אשה נשואה
 
הודעות: 26
הצטרף: 05 נובמבר 2018, 16:55
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 05 נובמבר 2018, 23:33

אשה נשואה כתב:כלומר?
לא לאכול באמצע הלילה?


לאו דוקא. אנשים שעובדים במשמרת לילה לא יאכלו דוקא ביום וכן יאכלו בלילה...
מדובר בכמות השעות ביום בהם מותר לאכול ולא מה הם השעות הללו.
למשל, בן אדם שהו "ציפור לילה" טבעי לו לאכול בלילה, אך שלא יאכול בבוקר. ולהפך. זה הרעיון.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 2089
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

הודעה שלא נקראהעל ידי אשה נשואה » 06 נובמבר 2018, 12:32

וזה באמת עובד?
אשה נשואה
 
הודעות: 26
הצטרף: 05 נובמבר 2018, 16:55
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: כדאי להגביל שעות האכילה ל-10 ביום

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 06 נובמבר 2018, 12:39

אשה נשואה כתב:וזה באמת עובד?


אני לא יודעת. פורסם מחקר - ואלה התוצאות, זה כל מה שאני יודעת בעניין.
נשמע הגיוני וגם משתלב עם המלצות דומות לחולי סוכרת, וכבר ידוע שיש כאן איזה קשר. לדוגמא, בוודאי שמעת כבר, שהמלצה לאכול מזון בעל אינדקס גליקמי לא גבוה הינה המלצה גם עבור סוכרתיים וגם עבור אנשים המעוניינים לרדת במשקל.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 2089
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־13 אורחים