איך נגמלים ממטוגנים?

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

איך נגמלים ממטוגנים?

הודעה שלא נקראהעל ידי מצקת » 22 אפריל 2018, 17:43

לאחרונה אני שומר על עצמי קצת.
ממתוקים אני נגמל די בסדר, לא נמשך כל כך לשוקולדים ועוגות וכדומה, גם לא לסוכר. אין לי בעיה לשתות ולאכול דבר שלא ממותק.
אבל ממטוגנים קשה לי מאד להיגמל. קשה לי לעמוד נגד שניצל טרי, פשטידה ריחנית וכדומה.
האם יש עצות כיצד להיגמל מזה?
מצקת
 
הודעות: 22
הצטרף: 18 ספטמבר 2017, 16:17
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: איך נגמלים ממטוגנים?

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 אפריל 2018, 18:13

מצקת כתב:לאחרונה אני שומר על עצמי קצת.
ממתוקים אני נגמל די בסדר, לא נמשך כל כך לשוקולדים ועוגות וכדומה, גם לא לסוכר. אין לי בעיה לשתות ולאכול דבר שלא ממותק.
אבל ממטוגנים קשה לי מאד להיגמל. קשה לי לעמוד נגד שניצל טרי, פשטידה ריחנית וכדומה.
האם יש עצות כיצד להיגמל מזה?



1.פשטידה - זה דבר אפוי, לא מטוגן, אז שיהיה לך לבריאות.

2. לא חייבים להיגמל לחלוטין ממטוגן, אלא אם כן יש בעיה רפואית שדורשת את זה (מחלות כבד, למשל), אבל אם מדובר פשוט על תזונה בריאה, אז לא צריך לשלול מטוגן, מספיק להגביל את צריכתו, נגיד לפעם-פעמים בשבוע. והעיקר - לא לטגן באותו שמן פעמיים ולא לטגן בשמן עמוק.

3.שניצל - ניתן לאשות בתנור. אפוי הוא רק מרוויח.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 2043
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: איך נגמלים ממטוגנים?

הודעה שלא נקראהעל ידי מצקת » 22 אפריל 2018, 18:16

יעל טוקצ'ינסקי כתב:1.פשטידה - זה דבר אפוי, לא מטוגן, אז שיהיה לך לבריאות.

2. לא חייבים להיגמל לחלוטין ממטוגן, אלא אם כן יש בעיה רפואית שדורשת את זה (מחלות כבד, למשל), אבל אם מדובר פשוט על תזונה בריאה, אז לא צריך לשלול מטוגן, מספיק להגביל את צריכתו, נגיד לפעם-פעמים בשבוע. והעיקר - לא לטגן באותו שמן פעמיים ולא לטגן בשמן עמוק.

3.שניצל - ניתן לאשות בתנור. אפוי הוא רק מרוויח.


1 - התכוונתי לפשטידה שעושים בסיר, תפו"א שמן מלח ביצים...
2 - תודה, זה מרגיע קצת...
3 - ננסה
מצקת
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 22
הצטרף: 18 ספטמבר 2017, 16:17
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: איך נגמלים ממטוגנים?

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 אפריל 2018, 18:20

מצקת כתב:
יעל טוקצ'ינסקי כתב:1.פשטידה - זה דבר אפוי, לא מטוגן, אז שיהיה לך לבריאות.

2. לא חייבים להיגמל לחלוטין ממטוגן, אלא אם כן יש בעיה רפואית שדורשת את זה (מחלות כבד, למשל), אבל אם מדובר פשוט על תזונה בריאה, אז לא צריך לשלול מטוגן, מספיק להגביל את צריכתו, נגיד לפעם-פעמים בשבוע. והעיקר - לא לטגן באותו שמן פעמיים ולא לטגן בשמן עמוק.

3.שניצל - ניתן לאשות בתנור. אפוי הוא רק מרוויח.


1 - התכוונתי לפשטידה שעושים בסיר, תפו"א שמן מלח ביצים...
2 - תודה, זה מרגיע קצת...
3 - ננסה



פשטידה עם מלא שמן בסיר - לא מכירה, אבל נשמע זוועה. למה לך? עשה פשטידת ת"א - דבר מעולה. אפשר גם חצי-חצי עם בטטה, אל תשכח להוסיף בצל ושום. יוצא טוב עם כרישה. בכלל, עם תפוחי אדמה אפשר לשחק אין סוף. והכול - בתנור!
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 2043
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: איך נגמלים ממטוגנים?

הודעה שלא נקראהעל ידי מצקת » 22 אפריל 2018, 18:31

נשתדל בעז"ה.

הבצל והשום מוסיפים לטעם או לבריאות?
מצקת
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 22
הצטרף: 18 ספטמבר 2017, 16:17
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: איך נגמלים ממטוגנים?

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 22 אפריל 2018, 18:39

מצקת כתב:נשתדל בעז"ה.

הבצל והשום מוסיפים לטעם או לבריאות?

לטעם וריח אין להתווכח.
לבריאות - בטוח.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 2043
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־14 אורחים